国内外许多研究资料表明，高盐饮食会增加心脏和肾脏的负荷，也是心脑血管疾病的克星。减少钠盐的摄入，可以降低人群的血压水平，减少高血压的发生，最终减少心脑血管疾病的发生。
相信很多家庭也听说过，不吃盐的宝宝体质弱，不吃盐的宝宝会走路晚...其实这些说法都没有科学依据。现在很多成年人的饮食口味比较重，比如重盐、重糖、重油、重调料，但这种类型的饮食往往会导致盐或糖的摄入量增加，容易增加人患高血压和肥胖的风险。
这样一种重盐重糖的饮食习惯并没有引起人们的重视。甚至很多家长会早早的给宝宝添加这些，用对宝宝好的说辞来做事。现在是科学的育儿方式。少盐、少油、少糖才是科学的吃法。从小养成清淡的口味，对宝宝的健康和生长发育有好处。
所以婴幼儿是不允许吃盐的。这是伪科学吗？
孩子在婴儿期不需要吃盐，但在婴儿期可以从其他食物和辅食中摄入盐，盐的摄入量需要控制。
首先要明白为什么会出现给婴儿吃盐这种现象。其次，婴儿为什么需要盐？最后，哪些食物含盐量较高，如何选择；过早吃盐有哪些危害？
那么为什么会出现给婴儿吃盐的现象呢？有些长辈会认为婴儿需要吃盐。
1.长辈的子女，也就是婴幼儿的父母，都是从小吃盐长大的。而且长大后也没有明显的身体不适，所以老人认为现在也可以给婴幼儿吃盐了。
2.在带孩子的过程中，老人发现孩子不爱吃辅食，就加盐调味。其实辅食有很多种，可以做成各种形状，但是老人们不喜欢接受新事物，只根据经验来做。
食盐摄入过多对婴幼儿有什么危害？
1、肾脏损伤隐患:
过早地在婴儿辅食中添加过量的钠会增加婴儿肾脏的压力，而婴儿肾脏的发育并不完善，会直接损害其肾脏。
2、影响大脑发育:
婴儿饮食中钠摄入过多，会影响婴儿大脑的发育，引起脑器官发育障碍。
3、心脏病的隐患:
在日常饮食中，如果婴儿摄入过多的钠，就非常容易引起心血管疾病，比如中风。
4、缺锌:
在婴儿日常辅食中，钠摄入过多会影响宝宝身体对锌的吸收，导致宝宝体内缺锌。
为什么婴儿在不同时期的饮食中不需要盐？
婴儿零至一岁，婴幼儿一至三岁；婴幼儿是一个时刻需要保护的群体，在饮食上非常重要。
六个月内，孩子以母乳喂养为主，六个月后，你可以慢慢添加一些辅食。比如:米粉，蛋黄，各种水果泥，蔬菜泥，肉泥。这些食物也能满足孩子的一些生长需求。对孩子的生长发育非常有利。在这种情况下，也不建议孩子吃盐。
盐的主要成分是钠。吃盐是为了补充能量，维持身体机能。
无论是婴幼儿母乳、婴幼儿奶粉还是配方奶，都含有钠，营养成分表完全可以满足儿童不同时期的钠摄入需求。
不建议一岁以下的婴儿吃盐。
盐吃多了会导致孩子肾脏超负荷。婴儿肾脏的负荷能力差。非常容易造成孩子肾脏损伤，导致孩子肾功能受损。
一岁以上的孩子也需要控制盐的摄入量。
给宝宝的辅食加盐需要注意什么？
1.宝宝对盐的需求量很小。成年人每天只需要6克盐，而婴儿应该远低于这个数字。辅食里放一点盐就够了。后来随着孩子年龄和年龄的增长，食物中的盐分可以适当增加，但要坚持给宝宝吃清淡的食物。
2.正常情况下，对于6个月到12个月的宝宝来说，辅食是不需要加盐的。
3.对于1-3岁的宝宝来说，每天做饭的时候尽量少放盐是必要的，但是需要注意的是，1-6岁的孩子每天吃盐不要超过2克，宝宝的味蕾非常敏感。蔬菜水果中的天然味道非常鲜美，而且这些食物本身也含有一些盐，所以加盐时要注意量的控制。
4、给宝宝做辅食的时候，在菜肴起锅的时候少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐，这样会使盐仅仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道，这样既能控制盐的摄入量，又可避免碘在高温烹饪中的损失。
