怀孕后，许多人坚持“一人食，两人补”的观念，因此当出现腰痛时，他们立即认为钙肯定不够。
但事实上，孕期出现腰腿痛的原因还有很多，因此我们不能简单地认为补钙后症状就会好转。
在怀孕期间，许多准妈妈的腰痛不是因为缺钙，而是因为松弛素的分泌，使脊椎关节的韧带松弛而引起腰痛；还有一部分耻骨联合松弛，甚至耻骨联合分离，导致耻骨疼痛。
同时，随着孕期体重的增加，腰部周围肌肉、韧带和腰椎关节间椎间盘的压力增加了很多，容易引起腰背部小关节的肌筋膜炎、韧带炎和创伤性炎症，导致孕妇腰部和腿部疼痛，这是一个相对常见的原因。
如果是缺钙，会是什么样的症状？
缺钙引起的下肢疼痛通常伴有肌肉痉挛，也就是我们常说的腿抽筋。它通常发生在晚上休息时或腿部着凉时。这时候补钙就会明显缓解。
除了钙补充剂之外，还可以通过食物补充剂来补充钙:
乳制品:牛奶、奶酪
l海鲜:海带、虾皮
l豆制品:豆腐、豆皮
如果准妈妈拿不准自己的腰腿疼是否是因为缺钙，就一定要到医院就诊，让医生帮助你判断，并进行相应的调整或治疗。
