你怀孕了吗？恭喜你，孕期营养保卫战开始了！我们不仅需要吃得好，心情好，宝宝自然很棒！这份孕期进补计划表保证你能吃出“孕”气，幽默又科学，走起！♀️
1孕早期:播种期，播种希望的田野。宝宝只是像一颗小种子一样埋在土里1-3个月。在此期间，孕吐是常客。喝点姜汁和柠檬水有助于缓解晨吐。全麦和绿叶蔬菜富含纤维，可以预防便秘。别忘了，蛋白质、蛋类、鱼类和豆制品都是宝宝大脑发育的好帮手！
2孕中期:树苗生长，滋养雨林。从4月到6月，婴儿就像树苗一样，需要雨林的滋养。钙片、牛奶，骨头都硬了；红肉、绿叶菜、铁血脚；坚果、鱼油、健脑食品。别怕胖，水果甜，维生素C多，宝宝皮肤滑。妈妈笑称，营养雨，宝宝强壮！
孕晚期:收割前冲刺，能量加油站7-9月，宝宝冲刺，妈妈能量站。燕麦、香蕉、耐力；鱼、豆腐、助产；红肉，补铁。别忘了水，宝贝。在河里畅游一番。零食健康，酸奶，坚果，嘴巴不寂寞。走路助消化，妈妈笑，宝宝开心！
4十月:倒计时，最后的冲刺，迎接小天使的最后阶段，宝宝已经准备好要来了。海鱼、绿叶、DHA，制作过程流畅；红肉和豆制品够劲道；燕麦有很长的耐力。轻松的分娩，对着宝宝微笑，营养的猛击，怀孕期间的完美结局，笑到最后！
孕期，吃出“孕”气，不只吃出好身材，更是吃出好心情！你就是那位孕期的超级英雄，孕育生命的笑星！♀️记得，孕期不只是吃，是享受，是场旅程。你和宝宝的亲密对话，从每一口开始。吃出好，笑对每一天，孕期，你就是那最闪耀的妈咪
